sábado, 5 de julio de 2014

Nuevo RETO: Conseguir un cambio radical en 10 días

Llega el verano, nos entran las prisas por definir y conseguir un cuerpo más atlético para irnos de vacaciones en la mejor forma posible.
En www.PrecissionFitness.es tratamos de que los programas de entrenamiento y nutrición se adapten al ritmo de vida de cada alumno y así, el cambio perdure en el tiempo y sea sostenible. Nos aseguramos de conseguir el objetivo a la larga, sin cambios radicales que supongan un esfuerzo enorme, sin cambios bruscos que saturen y obliguen a desistir.

Ahora vamos a trabajar en algo totalmente diferente. El día 12 de Julio se publicará una fotografía y en tan sólo 10 días demostraremos que es posible un cambio si el compromiso es del 100%.
Publicaremos el entrenamiento, todavía por estudiar, que seguirá nuestro conejillo de indias y que no excederá las 5hr semanales. Además, diariamente se actualizará la dieta seguida.
Tanto la comida como la cena, las dos únicas comidas que se realizarán, serán en restaurante, sin pesar cantidades. Simplemente nos fijaremos en los alimentos, en la forma de cocinarlos y nos guiaremos por porciones.

Ya basta de dietas exactas imposibles de seguir o de dietas milagro restrictivas a base de hierbas y agua. Un individuo real, que lleva una vida real y que come como cualquiera de nosotros destapará sus abdominales en tan sólo 10 días.

Como os he comentado por Twitter personalmente (@precissionfitne), se seguirá un protocolo de ayuno intermitente en el que se incluirán únicamente 2-3 comidas repartidas dentro de 8 horas.

Y tú ¿Te atreves a transformarte en 10 días?

Si te quieres apuntar, deja tu e-mail en los comentarios, entrarás en una lista de correo a través de la cuál enseñaré día a día qué comeré y demás detalles pertinentes. No obstante, todos los lectores del Blog conoceréis el entrenamiento a seguir.

"Nadie dijo que fuera fácil, dijeron que merecería la pena."

Andrés de Santiago - Entrenador de la National Academy of Sports Medicine y responsable de Precission Fitness.

66 comentarios:

  1. Es gratuita la prueba ?
    A que se refiere con comida de restaurante ?
    Que rutina seria la de entrenamiento ?

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    1. La rutina la publicaré llegado el momento, es totalmente gratuito, por supuesto, son 10 días de sufrimiento pero respaldado por la ciencia.
      Con comida de restaurante me refiero a que no tengo más opción que ajustarme a los menus de comida y cena de un restaurante. No cuidaré mi alimentación al 100%.

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    2. Apúntame ... Mi correo : rodriguez.martinez.julio11@gmail.com

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  2. Juanan922@gmail.com
    Aquí me tienes totalmente preparado Andrés!! Me parece increíble el reto

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    1. Ya he guardado tu e-mail, os pediré al final del reto un pequeño resumen con vuestras sensaciones y demás.. a por ello!

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  3. Estaba buscando un nuevo reto para lograr mis objetivos y este me parece bastante bueno y adecuado para mi, ya que últimamente con los exámenes he descuidado un poco la dieta y el entrenamiento y he perdido un poco de forma física.
    Aquí os dejo mi correo para poder formar parte de este reto: kevin.sanchis@gmail.com

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    1. Ya tengo tu e-mail apuntado Kevin, os comentaré por e-mail con más detalles sobre el entrenamiento y el planteamiento que llevaremos durante los 10 días.
      Ánimo!

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  4. Cuenta conmigo! yeraytudela@hotmail.com

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  5. Esto es muy interesante, me apunto. josecrv4@gmail.com

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  6. Me apunto, ya sigo una dieta mas entreno personificado. Pero lo aprovecharé, ya que me voy de vacaciones y no tendré mas remedio que comer en el hotel. gerardmorueta@hotmail.com

    Gracias.

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  7. listo para el reto
    julen094@gmail.com

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  8. Bueno ya lo hemos hablado por wasap pero dejo tb mi email aquí
    Artziniega@Hotmail.com

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  9. Me apunto victor-razo123@hotmail.com

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  10. Me apunto Andrés! alvaroiradier10@gmail.com Por cierto, gracias por tu labor en twiteer, aprendo y mejoro dia a dia.

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  11. Me apunto! jorge.k.mendez@gmail.com muchas gracias!!

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  12. Me apunto al reto.
    Ortega_montosa@hotmail.com

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  13. me gustaria apuntarme
    alvaro.simono@gmail.com
    espero no llegar tarde jejj

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  14. Otro que está interesado, eugeam@gmail.com.
    Un saludo.

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  15. Me apunto Andrés! Jorgeserrato90@gmail.com espero noticias tuyas!!

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  16. Hola! Me apunto al reto.
    carol.jimenez@gmail.com

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  17. Ansioso por empezar. Prometo máxima difusión. O puerta grande o enfermería. Luiseduardo@esradioasturias.fm

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  18. Hola Andrés!
    Me apunto al reto!
    angel.delamata@gmail.com
    Gracias!

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  19. Me apunto!! david198786@gmail.com

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  20. Me apunto victor_bronko@hotmail.com
    Gracias

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  21. Yo también me apunto jennifercmc10 @gmail.com

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  22. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  23. Meee apunto, jabocho_86@hotmail.com

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  24. me apunto!!! me gustan los retos!! evahotep@hotmail.com

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  25. Me apunto!!! richar_gomez_123@hotmail.com

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  26. Me apunto! 100% motivado. ramon_betis@hotmail.com

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  27. Provaremos a ver que tal... miki.calde1@gmail.com

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  28. Criscanbo21@gmail.com, es bastante difícil de creer, con 3 comidas y malas, y en sólo 10 días... Yo no meo pierdo

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  29. Javitotin@hotmail.com

    Que ganas! Me apunto!

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  30. Me apunto!!! dani_elhellinero_69@hotmail.com

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  31. Buenas andrés, me apunto al reto!
    rafa.r.f.4c@gmail.com

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  32. Yo si aún puedo me quiero apuntar!!! jonathanmerinomarti@gmail.com

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  33. Yo me apunto! carlosvalverdemontero@hotmail.com

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  34. Venga, que sea lo que Dios quiera! emijimenez@gmail.com :)

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  35. Hola buenas, me gustaria apuntarme al reto si es posible, te dejo aqui mi email: adri69top@hotmail.es
    Saludos fiera!

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