sábado, 5 de abril de 2014

Pro-hormonales naturales. ¿Funcionan?








En todas las páginas de nutrición para deportistas encontramos una sección con el nombre “Pro-hormonales”, siempre vendiéndonos la idea de que con ellos nuestros niveles de Testosterona, entre otras hormonas, se van a incrementar y con ello vamos a conseguir unas ganancias de masa muscular abismales. ¿Qué hay de cierto en esto?



Primero vamos a definir lo que son estos Pro-hormonales naturales:
Son sustancias que se centran en dos estimulaciones diferentes, por un lado, actúan sobre la hipófisis para incrementar la secreción de hormona luteinizante y por otro lado, actúan sobre las células de Leydig para secretar Testosterona. Como veis, siempre con el objetivo de incrementar el anabolismo.
El hipotálamo segregaría hormona liberadora de Gonadotropina, que provocaría una cascada de reacciones continuando con la hipófisis secretando hormona luteinizante  y hormona folículo estimulante. Terminarían estimulando las células de Leydig de los testículos y éstos liberando Testosterona.
Un problema que se me ocurre a priori y que no es tan fácil de bloquear como parece: muchos pro-hormonales inhiben esta cascada de procesos que he comentado (que realmente se conoce como el eje hipotalámico-hipofisario-testicular) y básicamente, si se inhibe, no existe señal de liberar Testosterona.

Hoy voy a hablar sobre cuatro pro-hormonales, a mi parecer, son los más vendidos y por ello vamos a ver si realmente el gasto que se realizaría sería útil o no.


DHEA
Es una hormona que se secreta en las glándulas suprarrenales y produce Testosterona. No es una hormona muy importante en los hombres en cuanto a secreción de Testosterona se refiere. Casualmente, se realizó un estudio en el que se administraban 50mg y 150mg de DHEA sin encontrar que afectaran a la concentración sérica de Testosterona.







TRIBULUS TERRESTRIS

Por lo visto, “estimula” la Hormona Luteinizante y con ello incrementa los niveles de Testosterona. Existe un estudio muy importante en el que se suministró una cápsula de casi 500mg durante 5 semanas a un equipo de jugadores de rugby demostrando encontrar ninguna diferencia en sus niveles de fuerza o composición corporal.









ZINC
Se utiliza para favorecer la restauración del eje que hemos comentado antes, la mayoría de estudios que han investigado la utilidad de este mineral han concluido que una dieta equilibrada es suficiente para 
garantizar las cantidades necesarias. Así que si cuidas tu dieta mínimamente, tendrás cubierta la ingesta de este mineral.

ZMA
Este suplemento contiene Aspartato de Zinc, Aspartato de Magnesio y Vitamina B6. Aquí llega el mayor problema, no encuentro nada concluyente, existen tanto estudios que demuestran haber conseguido incrementos positivos en la secreción de Testosterona como estudios que no han obtenido resultados reseñables.

En mi opinión, ante la duda, únicamente recurriría a ZMA, es un suplemento que al menos nos permite dudar de su eficacia hasta que estudios posteriores profundicen en el tema y saquen a la luz resultados concluyentes definitivamente.


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