miércoles, 6 de marzo de 2013

Receta Fitness: Gofres de proteína

A quién no le apetecen unos gofres?
Estamos en volumen o en definición, muchos ya os encontráis en la etapa de definición cara a llegar al verano lo más definidos posibles.
Unos lo hacéis mejor y otros peor, pero todos tenemos ese "estrés" que nos causa el seguir una dieta marcada, para aliviar este estrés, cosa importante para no almacenar grasa, os propongo este postre, merienda o desayuno:

Como ingredientes usaremos:

 125gr de requesón desnatado.
4 claras o 2 huevos completos.
40gr de harina de avena.
1 cazo de proteína de vainilla.
Media cucharada de levadura en polvo.
Edulcorante al gusto.

Opcional: media cucharada de miel, yogur griego en sustitución del requesón, añadir canela.

Lo mezclamos todo hasta conseguir una masa homogénea y lo pasamos a la gofrera. Si aun no tenéis una os aconsejo que vayáis mañana mismo a comprarla, no son nada caras y es un almuerzo sumamente atractivo para los que practicamos #Fitness.

Como siempre, de parte de Merxe ( @MerxeGuardeo ), nuestra amiga y colaboradora, a la que volvemos a dar las gracias por estos aportes.

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